SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] sa dosyc wysokie obroty ze wszystkim;p Doris Dopiero na ten week jade, wiec bede zdawal relacje jak to tam wyglada swoim okiem;) Sebaa Wiesz, mialem z tym poroblemy podczas treningu, ale jak wrzucalem jeszcze jakies bcaa, glutamine kreatyne, do tego szejker byl zalany do konca itp... To bralo mnie na wymioty podczs treningu, a brzuch mialem jak [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 08:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już strasznie sucho, żyły na podbrzuszu, w pachwinach, na całych łapach są, nogi się trochę nawet separują, więc chyba warto... DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa *trening 2. ryż brązowy, truskawki, odżywka białkowa 3. ryż brązowy, jaja, warzywa 4. ryż brązowy, jaja, warzywa 5. ryż brązowy, mięso z indyka, warzywa 6. ryż brązowy, mięso [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-27 14:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed oficjalnym podsumowaniem%-) DZIEŃ 57 - 9.07.2012 DIETA 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ryż, jajka, warzywa 3. ryż, jajka, warzywa 4. kurczak, ryż, warzywa *trening 5. płatki owsiane, maliny, odzywka białkowa 6. ryż, kurczak, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae429df2469c401fa9d6827a9452255e.gif TRENING Wydłużona wytrzymałość: [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 21:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] umiejetności,a ja nie mam klapek na oczach. Haye był mistrzem w "kiepskiej" wadze tej co Adamek,a Arreola dopiero przed walka z Klitschką,dodał (!) do przygotowań trening siłowy(to nie żart).To,ze Arreola nie był po raz pierwszy taki spasiony,nie oznacza,ze mial jakiekolwiek szanse,tak samo jak Haye nie znokautował Adoula,to i nie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 23:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe podsumowanie stycznia. Na pewno wiem jedno. Przepracowałem je tak jak chciałem czyli dałem z siebie 100%. Micha dopięta, treningi dopięte, cardio dopięte, zrobione wszystko planowo a nawet udało się kilka siłowych treningów i cardio zrobić ponad to co planowałem. Zamiast 4x week to wychodziło 5x week DT a tylko 2 DnT. Regeneracja mogłaby [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-31 19:17:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pierwsza , nic trzeba isc na trening , do roboty , na trening i do kina +kawusia Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-10 09:25:17

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 09:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na trening za******lac koksy anie farmazony tu pieprzycie a trening sie sam nie zrobi, nic sie ****a samo nie zrobi

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 13:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi z cyklu porusz swoje...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przed siebie) 3x12-15 Nie mam zbytniej możliwości wykonania ćwiczeń 3 i 4? Choć sam nie wiem czy na klate będzie ten plan czy inny? Jakieś sugestie? II: Tę partie już jeden trening odbyłem, pozytywne wrażenia, w szczególności przy barkach. Przejście do 3-ego cyklu we wcześniejszych nie widzę problemów, 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2012-06-02 15:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Do debiutów oraz teraz przygotowuje się sam, nie mam żadnego trenera z nikim nic nie konsultuje, poprostu patrze w lusto i kombinuje:) Agnieszka dzięki za komplement:P Dziś trening biceps + triceps w seriach łączonych postaram porobić się zdjęcia i pokazać jak będzie to wyglądało w czasie treningu:) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-18 [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 07:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_plan_treningowy_do_oceny.-t625031.html ja *******e )))))))))) Witam ćwiczę juz takim planem 3 tyg i chciałbym sie dowiedziec czy on cos dał/da/daje. Najpierw kilka słow o sobie: Wiek 16 Waga 70 Wzrost 167 Biceps 34 Przedramie 30 Udo 55 Łydka 42 Klata 96 Staż półtora mięsiąca z przerwami Dieta : od trzech tygodni nie jem [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 14:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    takich doradców nie słuchaj albo zawsze poproś o argumentację ;-) trening ma być krótki ale za to intensywny - 60-75 minut to taki odpowiedni przedział czasowy Dzięki flex1976 - tak właśnie intuicyjnie przeczuwałem i tak ćwiczę. Rozkminiałem to tak że jak najlepiej jeść mało, a często to podobnie będzie i z ćwiczeniami - nie 2,3 razy na tydzień [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 19:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tego za jakiś czas będzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ce25fc8fcca4d08b77862ff4566b1d1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/221cb345a60c4cb9af15c5347273a190.JPG Nurtuje mnie jeszcze mój trening czy nie za dużo? Ew. jak zmienić. Być może w przyszłym tygodniu będę miał w domu kogoś kto mnie nakieruje, coś pozmienia, podpowie ale póki to nie wypali to co o tym [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 07:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mieli prądu w sobotę i postanowiłem zrelacjonować jej przebieg meczu...-odparł Rasialdo pospiesznie chowając list do szuflady. - Dokończysz później, Janosik woła na trening. Rossi szybko przebrał się w sportowe ciuchy i wraz z Gianim zeszli na boisko treningowe. "Kołcz" akurat pokazywał Włodarczykowi jak uderzać łokciem żeby [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 2004-10-13 16:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • liszka2000/spalić smalec

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek To był ostatni dzień treningowy dla mnie i ostatni z trzymaniem diety. Z rana brzuch,5 ćwiczeń w serii i 2 takie serie a po nich trening i od razu po treningu 30 min aerobów na rowerze w spokojnym tempie. Przed treningiem wziołem RAGE z animala (miałem jedną próbkę) i niestety bardzo się zawiodłem,zero pompy czy czegokolwiek,bardzo lekkie [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2011-10-08 12:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bo wk**wił się na tych co piszą że bierze koks a prawda jest taka że go nie bierze tylko wy tak myślicie bo nie macie pojęcia że można dojść do takiej sylwetki przez ciężki trening, odżywianie i suplementy tylko zamiast ćwiczyć przesiadujecie przed tymi komputerami i wypisujecie takie głupoty. Poza tym Lorenzo sam mówi że nie bierze koksu i ja [...]

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 14:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli u każdego coś... życie no nic, zaraz na trening pójdę nic mi się nie chce, ale chociaż pójdę i będę miał święty spokój, że coś zrobiłem

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-31 13:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program Rippetoe...chcesz być wielki???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie nie chce." żeczywiscie troche się zmieniło....czytałem ostatnio temat w który skrytykowałeś a6w....co ciekawe wcześniej spierałeś sę ze mną,kiedy ja odradzałem ten trening na mase brzucha http://www.sfd.pl/kaloryfer_a_mas%C3%B3wka-t440102.html "mam 19lat i co? przeszkadza ci to w czyms? wcale tak nie uwazam, wyrazilem swoje zdanie, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 19:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program Rippetoe...chcesz być wielki???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest lepsza, masz prawo spox rozumiem....ale wkleiłem ten plan dla wszystkich którzy byliby nim zainteresowani, ale wy ocywiście zamiast dodać że mozna to robić tak i tak że są inne metody, ze mozna dodawać obciążenie co trening piszecie że trzeba to robić inaczej tak i tak, ze obciążenia muszą być dodawane co trening itd. a to bzdura...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 20:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, w mych skromnych progach a co do ćwiczeń to robię te z planu Obli oraz trening z piłką, który został polecony mi przez Agak, no i sam dołożyłam sobie wypady (bez obciążenia na górę tylko na nogach) a co zyebka mi się należy?}:-( zacznij od ćwiczeń na piłce z hantlami, po kilku miesiącach dodasz trening siłowy :-)) nie wszystko na raz, [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 11:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasz Trening

    Post
    Scena MMA i K-1

    To i może ja napiszę parę słów na temat mojego treningu. Raczej dzielę trening na techniczny, wytrzymałościowy, ale stosuję też dwa jednocześnie. Nie ma reguł w jakie dni, zależy od mojej kondycji i nastroju. Bywa też tak że mam tylko ochotę cały trening nawalać w worek i nic poza tym. Staram się coś robić codziennie bo spadek może być bardzo [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2003-12-25 20:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)